春季健康的4个小常识-徐州竹海生态园有限公司

春季健康的4个小常识

发布时间：2019/7/29 15:20:36 点击次数：985

1、每天坚持多喝水

每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，舒缓紧张的身体机能，提升预警能力和能力消耗。其实喝水还有另外一个好处瘦体。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

2、不要急于减穿衣服

春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。

3、晨起提倡宜伸懒腰

之所以提倡晨起宜伸懒腰，是因为经过睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒睁岈伸腰展个岈全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳薪、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。

4、多晒太阳补钙

春分过后，日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法。走出家门晒太阳，不要隔着玻璃晒。

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